Регулируемые штанги MX-100: полная система для тренировок всего тела

Регулируемые штанги MX-100 от компании First Degree Fitness — это универсальное решение для тренировок всего тела. Штанги MX-100 включают прямой и EZ-гриф, что позволяет выполнять широкий спектр упражнений для всех основных групп мышц. Этот комплект создан с использованием запатентованных технологий быстрой смены веса, что делает его удобным и безопасным выбором как для домашних, так и для коммерческих спортзалов.

Обзор комплекта штанг MX-100

Комплект MX-100 включает:

• Прямой гриф для классических упражнений (жим, тяга, приседания).
• EZ-гриф для упражнений, где важно снизить нагрузку на запястья (сгибания на бицепс, разгибания на трицепс).
• 10 весовых пластин, которые заменяют фиксированные штанги с весом от 12,8 до 45,5 кг. Шаг изменения веса: 3,6 кг.
• Компактная подставка, которая обеспечивает удобное хранение всего комплекта и помогает экономить место в домашнем спортзале.

Штанги MX-100 предлагают диапазон веса от 12,8 до 45,5 кг с шагом смены веса 3,6 кг, и всего одна штанга заменяет сразу 20 фиксированных штанг — 10 с прямым грифом и 10 с EZ-грифом. Это экономит не только место, но и средства, так как вам не нужно приобретать несколько штанг с разными весами.

Примеры тренировок с MX-100

Штанги MX-100 дают возможность выполнять упражнения для всех основных групп мышц. Вот несколько примеров:

Упражнения для груди: жим штанги лёжа

• Техника: Лягте на скамью, возьмите штангу с прямым грифом и выполняйте жим вверх. Опускайте штангу к груди, затем плавно поднимайте.
• Целевая группа мышц: грудные мышцы, трицепсы, передняя дельта.

Упражнения для спины: тяга штанги в наклоне

• Техника: С прямым грифом штанги, наклонитесь вперёд и тяните штангу к поясу. Держите спину ровной.
• Целевая группа мышц: широчайшие мышцы спины, задняя дельта.

Упражнения для рук: сгибания на бицепс с EZ-грифом

• Техника: Возьмите штангу с EZ-грифом, удерживая её ладонями вверх. Сгибайте руки, поднимая штангу к плечам, затем плавно опускайте.
• Целевая группа мышц: бицепсы.

Упражнения для ног: приседания со штангой

• Техника: Держите штангу на плечах за головой, опускайтесь в приседание до угла 90 градусов в коленях, затем поднимайтесь.
• Целевая группа мышц: квадрицепсы, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия.

Рекомендации по использованию штанг MX-100

Штанги MX-100 подходят для пользователей всех уровней — от новичков до профессионалов, благодаря широкому диапазону весов и удобству смены нагрузки. Вот несколько рекомендаций по их использованию:

1. Начинающим пользователям. Если вы только начинаете работать с штангой, используйте минимальный вес в 12,8 кг и сосредоточьтесь на технике. Например, выполняйте классические упражнения, такие как приседания, жим штанги лёжа и тяга в наклоне. Благодаря плавной регулировке веса, вы сможете постепенно увеличивать нагрузку, не травмируя мышцы и суставы.
2. Пользователям среднего уровня. Как только вы освоите базовые движения, увеличивайте нагрузку, используя весовые пластины, которые можно быстро добавлять или снимать. Выполняйте более сложные упражнения с увеличенным весом, такие как становая тяга или жим штанги стоя. MX-100 с диапазоном до 45,5 кг позволит вам эффективно развивать силу и наращивать мышечную массу.
3. Профессионалам. Для опытных пользователей MX-100 станет отличным инструментом для тренировки всего тела. Используйте максимальный вес для тяжёлых упражнений, таких как приседания с большими весами, тяга штанги и жимы. Важно следить за правильной техникой и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать травм.

Преимущества штанг MX-100

MX-100 предлагает ряд преимуществ по сравнению с традиционными штангами:

• Экономия места. Всего одна штанга заменяет 20 фиксированных штанг, что освобождает значительное пространство в домашнем спортзале.
• Удобство и скорость смены веса. Система быстрой регулировки позволяет легко менять вес за несколько секунд, не прерывая тренировку.
• Надёжность и безопасность. Запатентованная система блокировки веса предотвращает смещение пластин, что делает тренировку безопасной даже при больших нагрузках.
• Универсальность. Прямой и EZ-грифы дают возможность тренировать все основные группы мышц, используя один комплект оборудования.

Заключение

Штанги MX-100 от First Degree Fitness — это идеальное решение для тех, кто ищет универсальный, компактный и многофункциональный комплект для домашних тренировок. Благодаря широкому диапазону весов, система MX-100 подходит для любых уровней подготовки, от новичков до профессионалов. Комплект включает прямой и EZ-грифы, что позволяет варьировать упражнения для разных групп мышц, а система быстрой регулировки веса обеспечивает удобство и безопасность.

С MX-100 вы получаете полный тренажёрный зал в одном устройстве, что позволяет тренироваться эффективно, экономя пространство и время.