Гребной тренажер – это тренажер, сочетающий кардио и силовую нагрузку. Движения на гребном тренажере безопасны для суставов (отсутствует ударная нагрузка) и соответствуют биомеханике естественных движений человека. Во время работы на гребном тренажере работают все мышцы и системы человека, равномерно и сбалансированно.
По типу нагрузки гребные тренажеры делятся на 4 вида – механические (самые примитивные), магнитные (электромагнитные), на воздушном и водном сопротивлении.
Тренажеры на водном сопротивлении наиболее полно имитируют реальную греблю на воде. На тренажерах First Degree Fitness еще более увеличена эффективность и безопасность за счет системы регулируемого сопротивления.
Гребные тренажеры универсальны. Их можно использовать в целях похудения (они сжигают калорий больше, чем любой другой вид активности), силовой тренировки, интервальной тренировки (только тренажеры с возможностью изменения нагрузки).
Гребные тренажеры отлично подходят для домашнего тренинга. Они компактны, удобны для перемещения, некоторые модели можно ставить вертикально (для хранения или уборки помещения).
На что обратить внимание при выборе гребного тренажера
Имитация реальной гребли. Гребок на тренажере должен соответствовать гребку веслами в лодке. Настоящий, хороший гребок – плавный, равномерный, без провалов. Он сбережет ваши суставы. На тренажере низкого качества может оказаться, что это не гребок, а горизонтальная тяга.
Надежность
Надежность легко определить по гарантийным обязательствам производителя. Есть гребные тренажеры с гарантией 1 месяц, есть гребные тренажеры с гарантией 10 лет.
Удобство
Комфортные движения напрямую связаны с безопасностью. Когда вы испытываете дискомфорт во время гребли, выполняете неудобные движения – страдают суставы и связки. Перед покупкой тренажер лучше протестировать и попробовать настроить под свои габариты (рост, вес и длину конечностей).
Безупречный дизайн – справедливое требование сегодняшнего дня. Тренировка на красивой машине доставляет удовольствие и снижает риск того, что фитнес вам быстро надоест.
Удобство хранения, масса тренажера и габариты. Особенно, если вы планируете использовать тренажер в домашних условиях.
Информативность монитора и возможность подключения его к сети.
Внимательно оценив каждую деталь тренажера, вы сможете сделать правильный выбор. И если посмотреть на динамику продаж гребных тренажеров в мире и в России, то можно увидеть все возрастающую их популярность. Гребные тренажеры становятся все более эффективными и безопасными и их использование в тренировках все более оправдано.
