Приложения
Каталог

Тренировка недели от Академии FDF


/ 9 августа 2017 0 комментариев

Уровни нагрузки:

Легкий:

  • 1-2 (для тренажеров с 4 уровнями нагрузки) или
  • 1-5 (если 16 уровней)
  • 1-7 (если 20 уровней).

Средний:

  • 2-3 (для тренажеров с 4 уровнями нагрузки) или
  • 6-11 (если 16 уровней) или
  • 8-14 (если 20 уровней).

Максимальный:

  • 3-4 (для тренажеров с 4 уровнями нагрузки) или
  • 12-16 (если 16 уровней) или
  • 15-20 (если 20 уровней).

Выбирайте максимально комфортный уровень нагрузки индивидуально.

Количество гребков в минуту (гр/мин) вы можете увеличить/уменьшить в зависимости от вашего уровня физической подготовки.

Эффективных вам тренировок и отличной физической формы!

Комментарии

Написать комментарий